Diet adalah rendah -kalorie dan direka untuk mengurangkan berat badan sebanyak 2-5 kg selama satu minggu.
Hari pertama
Sarapan pagi: Telur dari protein satu telur, "Melba-toast" (roti bakar kering yang sangat nipis, hampir lut, roti), teh panas (hijau) atau kopi tanpa kafein.
Lunch: a salad of any vegetables (except tomatoes), but without refueling: white cabbage, red, Savoy and kohlrabi, cucumbers, carrots, radishes, green beans and peas, bell pepper, turnips, pants, radishes, celery, spinach, leaf and green onions, garlic, vegetables, vegetables of Petrushka, vegetables of Petrushka, vegetables haiwan kesayangan. Cishes, dill. Satu keping daging putih ayam belanda dan sejenis minuman ringan tanpa gula: minum air-biasa, berkarbonat atau mineral, kepentingan pemakanan, dll.
Makan malam: Plat mana -mana sayur -sayuran yang dimasak: kentang, pertempuran, kantin dan gula, kubis berwarna dan brokoli, kubis brutal, kubis kohllabi, lobak merah, zucchini dan tsuckini, labu, kacang, kacang, kacang, jagung, lobak, dermaga, pita, aspek, artis, aspek, artis, zucchini dan tsuckini, labu, kacang, kacang, kacang, jagung, lobak, dermaga, pita, aspek, artis, aspek, artis, zucchini dan tsuckini, labu, kacang, kacang, kacang, jagung, pukulan, dermaga, pita, aspek, artis, aspek, artis. Beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Hari kedua
Sarapan pagi: 1 cawan prun, 1 satu "Melba-toast", teh panas (lebih baik-hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan tengah hari: Salad sayur dengan ikan, disediakan dari bahagian yang sama: separuh daripada sudu teh tuna, dalam jus sendiri, jumlah tomato dan salad daun yang sama. Beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Satu sudu teh sup ayam, batang saderi tebal yang dikukus dan dicincang (atau beberapa batang yang lebih nipis dengan daun), satu keping dada ayam rebus. Beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Hari ketiga
Sarapan pagi: "Melba-toast" dengan kepingan tomato, teh panas (hijau) atau kafein tanpa kafein dihiris dan diletakkan di atas.
Makan tengah hari: Salad sayur-sayuran dengan ayam, disediakan dari setengah sudu teh ayam ayam ayam dan jumlah sayur-sayuran yang sama (kecuali tomato), dua "Melba-Tosty", sejenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Plat mana -mana sayur -sayuran yang dimasak dikukus. Beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Hari keempat
Sarapan: Telur dari protein satu telur, satu "Melba-toast", teh panas (lebih baik-hijau) atau kopi tanpa kafein.
Makan tengah hari: Satu sudu teh sayur -sayuran, mentah atau dikukus, sejenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah lemak yang dibakar di dalam gril elektrik atau ketuhar (cod, pike perch, burbot, pike, lembu jantan, grenadier, ikan ais dengan darah tidak berwarna, navaga, putassa, trout perak), dua "melba-los", satu sudu teh zucchini cincang atau tsuckini yang disiapkan untuk stim. Beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Hari kelima
Sarapan pagi: Satu gelas jus hitam, satu "Melba-toast", teh panas (lebih baik-hijau) atau kopi kopi.
Makan tengah hari: Salad kompleks yang diperbuat daripada setengah sudu udang rebus, daun salad, tomato dan cendawan rebus (jika anda mahu, anda boleh menambah stesen minyak rendah kalori siap), beberapa jenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Plat mana -mana sayur -sayuran yang dimasak, sejenis minuman ringan tanpa gula.
Hari keenam
Sarapan pagi: Setengah sudu teh melon dipotong, atau satu cawan teh dari seluruh buah strawberi, satu "Melba-toast", teh panas (lebih baik-hijau) atau kopi kopi.
Makan tengah hari: Satu sudu teh dada ayam rebus dengan irisan tomato yang disusun di atas, satu "Melba-ke-toost", sejenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Ikan rendah lemak yang dibakar di grill elektrik atau ketuhar (jika dikehendaki, anda boleh menambah stesen minyak rendah kalori siap sedia), separuh daripada tomato yang dihiris oleh kepingan, sejenis minuman ringan tanpa gula.
Hari Ketujuh
Sarapan pagi: Separuh daripada tomato yang dihiris oleh kepingan, satu "Melba-toast", teh panas (lebih baik-hijau) atau kopi kopi.
Makan tengah hari: Satu sudu teh dari Salad Grace dengan "Dijon" mengisi bahan api, sejenis minuman ringan tanpa gula.
Makan malam: Sekeping dada ayam yang dibakar di grill elektrik atau ketuhar, satu sudu teh kubis brokoli atau kubis warna biasa yang dimasak, dua "Melba-toast", sejenis minuman ringan tanpa gula.
Salad "Grace"
- Separuh daripada balang tuna (bersih 200 g), dalam tin dalam jusnya sendiri;
- protein cincang halus dari satu telur ayam rebus;
- Satu sudu teh lubang hijau cincang kacang (mentah atau dikukus).
Contraindications: Sebelum menggunakan diet, konsultasi pakar atau pakar pemakanan diperlukan.