Air lemon adalah ubat semula jadi dan berpatutan untuk penurunan berat badan. Ramai orang tahu tentang bahan berfaedah yang terkandung dalam sitrus. Vitamin C, yang kaya dengan lemon, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem imun dan membantu mengatasi jangkitan virus dan selsema bermusim. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa buah ini boleh menjadi pembantu yang sangat baik untuk pembentukan badan langsing.
Faedah dan kemudaratan
Adakah air lemon sihat? Diet berdasarkan penggunaan minuman lemon semulajadi dianggap sesuai untuk membersihkan usus. Dengan bantuan lemon, adalah mungkin untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak dan karbohidrat. Pakar pemakanan menganggap diet lemon berkesan, tetapi kaedah menurunkan berat badan ini tidak sesuai untuk semua orang.
Ciri-ciri berguna untuk badan
- Kurangkan berat badan dengan vitamin C. Lemon mengandungi sejumlah besar unsur surih ini. Keperluan harian manusia untuk vitamin C ialah 60 mg, namun, jika anda meningkatkan pengambilannya kepada 200 mg, bilangan antioksidan dalam darah meningkat secara mendadak. Terima kasih kepada ini, vitamin mampu mempercepatkan kehilangan pound tambahan.
- Selera makan berkurangan. Buahnya termasuk polimer - pektin, yang merupakan gam semula jadi dan menghilangkan rasa lapar. Enzim pektin lemon membantu seseorang berasa lebih cepat kenyang.
- Memperbaiki penghadaman. Diet air dengan lemon melibatkan pengambilan asid sitrik yang banyak ke dalam tubuh manusia, yang menormalkan keseimbangan pH dan merangsang saluran pencernaan. Bahan ini digunakan secara aktif dalam perubatan untuk mencipta ubat yang meningkatkan metabolisme tenaga. Dalam kuantiti yang kecil, asid semulajadi membantu mempercepatkan metabolisme.
- Bangkit dalam nada. Adakah baik minum air dengan lemon semasa perut kosong? Jawapannya jelas, kerana minuman seperti itu membantu meningkatkan fungsi perut dan usus dan bangun lebih cepat, mendapat cas keceriaan dan mood yang baik untuk sepanjang hari.
Cara minum air suam dengan jus lemon pada waktu pagi semasa perut kosong
- Jus lemon perlu dicairkan dengan air suam. Mengapa minum segelas air suam dengan lemon pada waktu pagi? Suhu minuman adalah penting, kerana cecair sejuk, diminum semasa perut kosong, menghalang proses metabolik.
- Minum air lemon beberapa kali sepanjang hari. Adalah mungkin untuk menggantikan snek berbahaya yang biasa anda gunakan dengan minuman. Pengambilan terakhir air lemon perlu dilakukan 40-60 minit sebelum tidur.
- Jangan hadkan diri anda hanya dengan minuman lemon, tambahkan diet harian anda dengan air bersih. Jangan minum air dengan jus lemon, menambah ais ke dalam gelas.
- Perasakan salad, ikan dan hidangan daging dengan kulit limau yang dikisar.
Berapa banyak air lemon yang perlu diminum untuk menurunkan berat badan?
Intipati diet lemon adalah pengambilan air secara tetap dengan jus buah segar. Doktor mengesyorkan minum sekurang-kurangnya satu liter minuman sedemikian setiap hari, pada masa yang sama dengan minum 1-1. 5 liter air tulen. Ia meningkatkan metabolisme, dengan itu menstabilkan proses semulajadi pembersihan badan dari toksin dan toksin. Dengan berpegang kepada diet lemon, anda akan mula kehilangan lemak badan yang berlebihan.
Asid dalam jus lemon membersihkan dinding usus daripada bahan buangan terkumpul, yang merupakan punca utama berat badan berlebihan, dan dengan cepat mengeluarkannya dari badan. Minum jus lemon dengan air membantu membakar karbohidrat berlebihan dan mempercepatkan proses penghadaman, yang menghalang pembentukan deposit baru. Menggabungkan, jus lemon dan air mineral meningkatkan tindakan masing-masing, yang memungkinkan untuk menurunkan berat badan berlebihan.
Resipi membuat air lemon untuk penurunan berat badan
Bagaimana untuk menyediakan air lemon? Tidak mustahil untuk menamakan satu resipi masakan universal yang sesuai dengan semua orang. Terdapat banyak pilihan untuk minuman membakar lemak dengan lemon, hanya melalui percubaan dan kesilapan adalah mungkin untuk menentukan pilihan terbaik untuk diri sendiri. Jika penyelesaian kelihatan terlalu tertumpu kepada anda, atau, sebaliknya, minuman itu mempunyai rasa yang lemah, tukar perkadaran.
Dengan pudina
Minuman lemon pudina mudah disediakan, tetapi berkesan untuk mereka yang bergelut dengan berat badan berlebihan. Air dengan lemon dan pudina merangsang penyingkiran toksin, toksin dan membersihkan organ sistem pencernaan.
bahan-bahan:
- 5-7 helai daun pudina.
- Jus separuh lemon atau limau nipis.
- 400 ml air.
Penyediaan minuman untuk penurunan berat badan:
- Air mendidih.
- Tuangkan air mendidih ke atas pudina, biarkan meresap selama 10 minit.
- Tambah jus lemon dan, jika dikehendaki, satu sudu madu.
- Sebaik-baiknya, anda perlu minum 3-4 gelas minuman ini sehari.
Dengan cuka sari apel
Untuk menurunkan berat badan, minum minuman dengan jus lemon dan cuka sari apel 30 minit sebelum sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam. Hasil daripada diet sedemikian, motilitas usus akan bertambah baik dan sistem penghadaman anda akan berfungsi seperti kerja jam,
bahan-bahan:
- hirisan lemon.
- 2 sudu kecilepal sider cuka.
- Secubit teh hijau.
Memasak:
- Didihkan 200 ml air.
- Isikan secawan dengan air mendidih, bancuh teh hijau.
- Masukkan baji lemon dan cuka.
- Maniskan minuman pelangsing anda dengan madu.
- Minum teh masam pembakar lemak tiga kali sehari, sebaik-baiknya sebelum makan.
dengan lada
Bagi mereka yang mencari susuk tubuh yang sempurna, cuba diet berdasarkan meminum minuman pembakar lemak bersama lemon dan lada cayenne. Ia menghilangkan rasa lapar dan membantu dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan. Jika anda tidak menyukai rasa sirap maple, gantikan dengan madu.
bahan-bahan:
- Setengah limau.
- 1 sudu kecilsirap maple.
- 200 ml air (lebih baik menyediakan minuman dengan air mineral).
- 1 gram lada cayenne.
Memasak:
- Perah jus dari lemon, jika pulpa masuk ke dalam minuman - tidak mengapa.
- Campurkan semua bahan dalam secawan air.
- Ambil ubat untuk penurunan berat badan dua kali sehari - pada waktu pagi semasa perut kosong dan pada waktu malam. Dan minum minuman itu hendaklah dalam satu tegukan.
minuman limau halia
Teh halia diminum sejurus selepas makan untuk melancarkan penghadaman dan membantu perut melarutkan lemak. Hanya dengan cara ini minuman akan memberi kesan maksimum. Walau bagaimanapun, perlu dipertimbangkan bahawa halia mempunyai kesan diuretik.
bahan-bahan:
- Akar halia (100 g).
- 0. 5 l air.
- 2-3 keping lemon.
- Madu secukup rasa.
Memasak:
- Kupas dan potong halia menjadi tompok.
- Rebus pinggan dalam 500 ml air selama 8 minit.
- Isikan secawan dengan rebusan, tambah hirisan lemon dan sesudu madu.
Cara membuat elixir bawang putih
Bawang putih, seperti lemon, adalah gudang vitamin, unsur surih dan mineral. Ia mengandungi polisakarida, protein, magnesium, besi, zink, fosforus, kalsium, vitamin kumpulan B, D, P. Walau bagaimanapun, allicin, bahan dengan sifat antioksidan, dianggap sebagai komponen utama minyak pati bawang putih.
bahan-bahan:
- 4 biji limau.
- 3 liter air.
- 4 kepala limau.
Memasak:
- Kupas bawang putih, cincang dengan lemon (jangan potong kulit sitrus).
- Letakkan gruel dalam balang tiga liter, tuangkan air sejuk rebus.
- Tutup bekas dengan penutup dan letakkan di tempat yang hangat untuk diselitkan selama 3 hari, goncang kandungan balang dari semasa ke semasa.
- Tapis minuman dan simpan di dalam peti sejuk dengan penutup yang ketat.
- Minum minuman lemon untuk penurunan berat badan setiap hari 3 kali dalam bahagian 100 ml (anda boleh mulakan dengan dos yang lebih kecil, mengambil 50 ml pada hari-hari pertama)
Air madu dengan lemon
Madu meningkatkan nada, mengawal proses metabolik, membantu mengatasi kemurungan dan mempunyai sedikit kesan pencahar. Produk berguna ini mengaktifkan pundi hempedu, menyokong sistem imun dan hati, dan mengurangkan tahap kolesterol yang datang dengan makanan. Minum minuman pelangsingan lemon-madu sebelum sarapan untuk memulakan metabolisme anda pada waktu pagi.
bahan-bahan:
- Jus lemon.
- 1 sudu kecilsayang.
- Segelas air suam.
Memasak:
- Potong limau pada separuh, memerah jus dari separuh, mengisi satu sudu.
- Tambah jus lemon dan madu ke dalam gelas dan kacau dengan teliti.
- Air lemon madu untuk penurunan berat badan boleh menjadi alternatif kepada minum pagi atau petang biasa.
Koktel Sassi dengan halia dan timun
Menurut resipi klasik, kedua-dua jus dan buah itu sendiri boleh digunakan untuk membuat minuman lemon. Oleh kerana kulit sitrus mengandungi banyak bahan berguna, lebih baik menyediakan koktel Sassi dengan sebiji lemon. Untuk melihat kesan yang diharapkan, adalah sangat penting untuk mematuhi asas diet yang sihat.
bahan-bahan:
- 10 helai daun pudina.
- timun.
- 1 buah lemon.
- 2 liter air.
- 1 hb. l. akar halia kisar.
Memasak:
- Daun pudina hendaklah dihancurkan dengan teliti supaya ia mengeluarkan jus.
- Potong timun, lemon menjadi kepingan.
- Masukkan semua bahan ke dalam balang, isi dengan air sejuk, letakkan di dalam peti sejuk.
- Selepas 10-12 jam, air pelangsing Sassi sedia untuk digunakan.
Kontraindikasi untuk minum
- Keasidan hiper, gastrik, ulser perut atau duodenum, pedih ulu hati yang kerap, sakit perut.
- Pengambilan pil tidur bersama jus lemon boleh mengancam pembentukan ulser. Di samping itu, tandem sedemikian sering membawa kepada sembelit.
- Sensitiviti gigi. Asid sitrik semulajadi menghakis enamel gigi, jadi lebih baik minum minuman menggunakan penyedut minuman.
- Reaksi alergi terhadap buah sitrus.
Diet air lemon 7 hari
Jika anda memutuskan untuk menggunakan lemon untuk penurunan berat badan, tetapi takut akan kesan sampingan daripada lebihan buah sitrus dalam diet anda, anda harus mencuba diet lembut selama 7 hari. Intipatinya terletak pada penggunaan harian 3 liter air dengan jus lemon. Tempoh diet sedemikian adalah 7 hari, di mana ia mungkin kehilangan dari 3 kg hingga 5 kg.
Intipati diet 7 hari:
- Setiap pagi semasa perut kosong minum segelas air dengan jus lemon dalam perkadaran 1: 1. Selepas itu, mulut mesti dibilas.
- Semasa diet, hanya produk pemakanan yang dimakan. Lebih-lebih lagi, proses menurunkan berat badan tidak sepatutnya membuat kekurangan nutrien dalam badan, jadi ikan dan daging tidak dikecualikan, tetapi jenis pemakanan mereka dipilih.
- Pada waktu petang, minuman pembakar lemak diminum sebagai ganti makan malam, menambah madu.
- Lemon untuk penurunan berat badan mestilah segar, jika tidak, ia tidak akan mempunyai sifat yang berguna.
Ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan tentang hasilnya
- Ulasan pertama, seorang wanita, 33 tahun: "Selepas bersalin, saya mendapat tambahan 3 kg, yang tidak dapat saya hilangkan untuk masa yang lama. Saya mula minum air lemon pada musim panas, saya minum tepat satu liter sehari. Minuman itu menjadi kebiasaan dan sebulan kemudian saya secara senyap-senyap mula menurunkan berat badan. Dari 56 kg, 49 kg kekal, yang saya sangat gembira.
- Ulasan kedua, seorang gadis, 18 tahun: "Saya berjaya menurunkan berat badan 5. 5 kg dalam masa 3 minggu. Saya tidak tahu apa yang membantu air dengan lemon atau bermain sukan, tetapi kesannya mengejutkan saya dan rakan sekerja dan rakan saya. Mungkin, segala-galanya di kompleks membantu - kedua-dua air dan aktiviti fizikal. Buat pertama kali dalam masa yang lama, saya gembira dengan susuk tubuh saya.
- Ulasan ketiga, seorang lelaki, 57 tahun: "Saya cuba minum air dengan lemon, kesannya, tetapi nampaknya air itu sendiri lebih membantu. Anda tidak akan minum minuman lemon untuk masa yang lama - ia mengganggu anda, pedih ulu hati bermula, tetapi ia boleh digunakan dalam masa 1-2 minggu. Bukan sahaja untuk meningkatkan metabolisme, tetapi juga untuk mencegah selsema. "